piątek, 2 sierpnia 2013

Witaminy i ich najbogatsze źródła


Nazwa witaminy
Najważniejszy wpływ na funkcje organizmu
Najbogatsze źródła
Witamina A
  • wzrost i ogólny rozwój organizmu, 
  • tworzenie kości, 
  • produkcja hormonów, 
  • widzenie (także nocne), 
  • prawidłowy rozwój i funkcjonowanie skóry, 
  • ochrona przed nowotworami i chorobami serca (przeciwutleniacz).
Ryby morskie, tran, wątroba wołowa, wątroba wieprzowa, węgorz, żółtko jaj, masło, oleje roślinne, szpinak, morele, sałata, jarmuż, dynia, groszek zielony, boćwina, szczaw, marchew.
Witamina D
  • przemiany wapnia i fosforanów 
  • Właściwa mineralizacja kości
Ryby morskie, tran, węgorz, śledź, szprot, makrela, łosoś, wątroba cielęca, wątroba wieprzowa, wątroba wołowa, wątroba barania, żółtko jaja, świeże jaja, masło, masło roślinne, sery żółte.
Witamina E
  • zapobieganie uszkodzeniu błon komórkowych przez procesy utleniania - tzw. przeciwutleniacz (=antyoksydant), 
  • Ochrona przed rozwojem miażdżycy - hamuje utlenianie     frakcji LDL cholesterolu (tzw. zły cholesterol).
Soja, kiełki zbóż, oleje roślinne - słonecznikowy i sojowy, jaja świeże całe, żółtko jaja, kasze - jęczmienna i gryczana, zboża, orzechy, szparagi, tran, masło, masło roślinne, kapusta - czerwona i włoska, jarmuż, groszek zielony, brukselka, fasola biała, groch, płatki owsiane.
Witamina K
  • Regulacja procesów krzepnięcia krwi i zapobieganie krwawieniom. 
  • utrzymywanie prawidłowej struktury kości i gojenie złamań.
Lucerna, szpinak, kapusta, kalarepa, marchew, pomidory, groch, truskawki, ziemniaki, sery żółte, żółtka jaj kurzych, wątroba.
Witamina B1
  • Przemiany metaboliczne glukozy we krwi w związki wysokoenergetyczne, 
  • Funkcjonowanie włókien układu nerwowego, serca i mięśni, 
  • Produkcja krwinek czerwonych.
Drożdże, niełuskane ziarno pszenicy, płatki owsiane, mięso wieprzowe, wątroba wieprzowa, wątroba cielęca, jaja, ziemniaki, orzechy, groch, fasola, pieczywo pełnoziarniste.
Witamina B2
  • Produkcja związków wysokoenergetycznych, 
  • Właściwe funkcjonowanie skóry i błon śluzowych
Drożdże, wątroba cielęca, wątroba wieprzowa, mleko, płatki owsiane, całe ziarno pszenicy, szpinak, mięso wieprzowe, jaja, marchew, chleb biały, ser żółty, makrela.
Witamina B5
  • Metabolizm tłuszczów, węglowodanów i białek, 
  • Synteza hormonów sterydowych i innych związków chemicznych. 
  • Prawidłowa budowa i funkcjonowanie skóry oraz włosów 
  • Ochrona przed infekcjami.
Drożdże, wątroba wieprzowa, wątroba cielęca, jaja, niełuskane ziarno pszenicy, płatki owsiane, pełnoziarnisty chleb, mięso wieprzowe, mięso wołowe, chleb biały, mleko, ziemniaki, szpinak, marchew, kapusta.
Witamina B6
  • Synteza i regulacja ponad 60 białek w organizmie (głównie białka związane z prawidłowym funkcjonowaniem układu nerwowego) 
  • Produkcja czerwonych i białych komórek krwi.
Drożdże, niełuskane ziarno pszenicy, mięso wołowe, mięso wieprzowe, chleb biały, kapusta, płatki owsiane, mleko, marchew, ziemniaki, ryby.
Witamina B12
  • Tworzenie czerwonych komórek krwi, 
  • Tworzenie materiału genetycznego (synteza DNA i RNA), 
  • Prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
Wątroba wołowa, wątroba wieprzowa, nerki wołowe, nerki wieprzowe, śledź, makrela, łosoś, pstrąg, mózg wieprzowy, ozór wołowy, flądra, dorsz, mózg cielęcy, wołowina, baranina, cielęcina, żółtko jaja kurzego, sery żółte.
Witamina PP
  • Procesy utleniania i redukcji w organizmie 
  • Regulacja poziomu cukru we krwi (produkcja związków energetycznych). 
  • Regulacja przepływu krwi w naczyniach krwionośnych. 
  • Regulacja poziomu cholesterolu.
Drożdże, wątroba wieprzowa, wątroba cielęca, mięso wołowe, mięso wieprzowe,  niełuskane ziarno pszenicy, pełnoziarnisty chleb, marchew, chleb biały, groszek szpinak, jabłka, kapusta, pomarańcze, ziemniaki, makrela.
Witamina C
  • Zmniejszanie szkodliwego działania chemicznych procesów utleniających - tzw. przeciwutleniacz 
  • Produkcja kolagenu i podstawowych białek w całym     organizmie (kości, chrząstki, ścięgna, więzadła). 
  • Zwiększanie wydajności układu odpornościowego. 
  • Przyspieszanie gojenia ran,
Róża cukrowa, róża dzika, porzeczka czarna, porzeczka biała, porzeczka czerwona, agrest, grejpfrut, cytryna, pomarańcz, malina, truskawka, rabarbar, bób, kapusta, kalafior, szczypior, pory cebula, groszek zielony, ziemniaki, pomidory, rzepa, jarmuż, kapusta czerwona, kapusta włoska, chrzan, rzodkiewka, brukselka, brokuły.
Kwas foliowy
  • Regulacja różnych procesów metabolicznych w organizmie,         
  • Tworzenie kwasów nukleinowych DNA i RNA, 
  • Jest chemicznym przekaźnikiem w mózgu. 
  • Zapobieganie chorobom serca i miażdżycy. 
  • Tworzenie czerwonych komórek krwi.
Wątroba wołowa, szpinak, nać buraków, kawon, dynia, kapusta, ziemniaki, mleko, jaja, wołowina, groszek zielony, marchew, pełnoziarnisty chleb, kasza jęczmienna, drożdże.
Witamina H
  • Synteza aminokwasów, białek i kwasów tłuszczowych. 
  • Prawidłowa budowa i funkcjonowanie skóry oraz włosów, 
  • wspomaganie funkcji tarczycy.
Ziarno pszenicy, jaja, mleko, kurczak, śledź, wieprzowina, wołowina, banany, winogrona, pomarańcze, kalafior, groch, szpinak, cebula, sałata, buraki, marchew, kapusta, drożdże, grzyby.















poniedziałek, 15 lipca 2013

Ludzkie organy będą hodowane w ciałach zwierząt

Japońscy naukowcy przymierzają się do nowego eksperymentu, mianowicie do hodowania ludzkich organów w ciałach zwierząt.















Tak właśnie! 

Komitet Polityki Naukowo-Technicznej przy rządzie Japonii zniósł bowiem niedawno zakaz hodowania ludzkich organów wewnątrz zwierząt.

A wyglądać to ma następująco: w zwierzęcy zarodek (przede wszystkim świń) zostaną wprowadzone ludzkie indukowane pluripotencjalne komórki macierzyste (iPS), i tak hybrydowy (ludzko-zwierzęcy) embrion będzie wszczepiony samicy, która następnie urodzi zwierzę z ludzkim organem (na przykład wątrobą lub nerką), który to właśnie posłuży do transplantacji. 

Jak do tej pory pomyślnie (???) przeprowadzono eksperymenty na świniach, jednak tych wyhodowanych organów jeszcze nie przeszczepiono, nawet i innym zwierzętom. Wcześniej z kolei naukowcy wprowadzili komórki macierzyste z embrionów szczurów do myszy, które zostały tak zmodyfikowane genetycznie, że nie mogły tworzyć własnych organów, ale tylko myszy z organami szczurów.

Znających dziwaczną specyfikę mentalności japońskiej, innej niż reszty świata, takie rzeczy (jak i każde inne) nie powinny już raczej dziwić. Ale jednak dziwią. I to bardzo! A jeszcze bardziej, że Japończycy się absolutnie nie kryją ze swoimi nowymi „pomysłami” a powyżej opisane badania znajdują u nich szerokie poparcie obywateli. Chyba powinno się zacząć im współczuć.


poniedziałek, 24 czerwca 2013

Firmy farmaceutyczne nie chcą naszego zdrowia.

Artykuł pochodzi z witryny http://gazetawolne.pl  gorąco polecam !!! Przeczytaj ...




Gwen Olsen, przez 15 lat pracowała jako reprezentant dla takich gigantów farmaceutycznych jak Johnson & Johnson, Syntex Labs, Bristol-Myers Squibb, Abbott Laboratories czy Forest Laboratories.
   Zrezygnowała z pracy w roku 2000 i od tego czasu ostro występuje publicznie przeciwko firmom farmaceutycznym, które jej zdaniem nie działają na korzyść pacjenta, a jedynie dla własnego zysku. W 2007 roku uzyskała nagrodę Human Rights Award za swoją działalność humanitarną.

Poniżej przedstawiam skrót tłumaczenia jej wystąpienia, które znajduje się na YouTube:
Pharmaceutical companies DO NOT CURE DISEASES – Ex-Pharma Sales Reps Speaks Out
   „Chcę obalić mit, że przemysł farmaceutyczny ma na celu poprawę zdrowia i leczenie. 

W rzeczywistości jego celem jest utrzymywanie chorób i  zarządzanie objawami. Przemysł ten nie jest zainteresowany leczeniem raka, Alzheimera czy chorób serca, ponieważ gdyby tak było, to działali by na własną szkodę – utraty biznesu, a to nie ma sensu. Nie chciałabym, żeby ludzie myśleli, że jestem zwolenniczką „teorii konspiracji”, gdyż w rzeczywistości za tym co mówię nie stoi żadna „teoria”, a wszystko co mówię jest do udowodnienia. Można udowodnić, że przemysł farmaceutyczny wcale nie chce leczyć ludzi.

   W szczególności, jeśli chodzi o leki psychotropowe – są to środki, które powodują uzależnienie od przemysłu farmaceutycznego. Wprost się mówi, że jeśli będziecie brać np. lek antydepresyjny czy anty-psychotyczny, to będziecie od niego uzależnieni do końca życia. 

I faktycznie, ludzie znajdują się w sytuacjach, że muszą przyjmować dany środek przez długi okres czasu, o ile nie na zawsze, gdyż jest prawie niemożliwe uniezależnienie się od nich. Gdy przestaje się brać dany preparat, następują bardzo ostre reakcje organizmu, nawet jeśli próbuje się stopniowego zmniejszenia dawek.

   Dlatego ważne jest by rozumieć jakie motywacje kierują produkcją leków, które są dostępne na rynku. Przykładem mogą być preparaty obniżające poziom cholesterolu – te faktycznie obniżają znacząco jego poziom, ale powodują inne stany chorobowe. Tak więc musicie być bardzo ostrożni jeśli chcecie leczyć się chemią w celu utrzymania waszego zdrowia. Nikt wam nie będzie tłumaczył, że leki są zawsze testowane klinicznie poprzez porównywanie ich z placebo. Placebo są to po prostu pigułki z cukrem. W rzeczywistości wiele leków nie jest skuteczniejsza od pigułek placebo. Niedawno w Anglii przeprowadzono testy z jednym z leków antydepresyjnych i wyszło to, że nie jest on skuteczniejszy od pigułek cukrowych. A przecież ponad 44 miliony ludzi go zażywa, większość z nich z niewielkimi objawami depresji.

   Można udowodnić, że leki antydepresyjne w ogóle nie są skuteczne, z wyjątkiem pacjentów z bardzo silnymi objawami.  Na podstawie własnego doświadczenia mogę wam powiedzieć, że można by poprawić stan ich zdrowia psychicznego bez przyjmowania tabletek, w sposób o wiele bardziej skuteczny niż placebo.

   Niedawno dowiedziono, że ćwiczenia fizyczne są o wiele bardziej skuteczne od placebo czy leku antydepresyjnego. Ale nigdy nie usłyszymy tego w mediach, gdyż główne stacje telewizyjne i wydawnictwa, są sponsorowane przez te duże firmy farmaceutyczne.

   Musimy się więc oprzeć na naszym zdrowym rozsądku i zrozumieć, że przemysł farmaceutyczny zarabia 5-6 razy więcej niż jakakolwiek inna kompania spośród największych Fortune 500 w USA. I nie dadzą łatwo sobie odebrać tego zarobku. Tak naprawdę jesteśmy dla nich tylko „ludzkim towarem” – nasze dzieci, rodzice, dziadkowie są dal nich tylko „krowami dojnymi”, na których żerują reprezentanci firm farmaceutycznych, jakim i ja byłam. Są oni zainteresowani tylko zdobywaniem rynku, bez uwzględniania konsekwencji jakie to przyniesie pacjentom. Nie interesuje ich to, że sieją dezinformację, że dane z badań klinicznych są ukrywane czy też fałszowane, że skutki uboczne są minimalizowane czy też prezentowane w niewłaściwy sposób.

   Pracowałam przez 15 lat w tym biznesie, byłam jedną z najlepszych. Mówię wam, że ten przemysł oszalał. Znaleźliśmy się w dziejowym punkcie zwrotnym – musimy jako naród przejąć władzę i rozliczyć tych ludzi za ich działania i szkodliwe produkty, które wsadzają na rynek. Nie minie bowiem dużo czasu gdy każdy Amerykanin zostanie poszkodowany przez tę katastrofę. Musimy zdawać sobie sprawę jakie są różnice pomiędzy chorobami, zaburzeniami i zespołami. Jeśli bowiem nie ma weryfikacji naukowej – testów krwi, moczu, CAT-skanów, RMI – dowodu, że jesteś chory, to masz tylko zaburzenie (disorder).

   Należy sobie zdać sprawę z tego, że są są inne opcje, o wiele bardzie efektywne niż leki, poprawy twojego stanu zdrowia. Szczególnie należy zwrócić uwagę na suplementy w diecie, ćwiczenia, taki styl życia, który sprzyja zdrowiu. Jeśli zaczniesz przyjmować leki, jeden za drugim, staniesz się klientem przemysłu farmaceutycznego na całe swoje życie i będziesz miał ograniczone możliwości wyboru. Tak więc proszę was o to byście się edukowali i podzielili informacjami z innymi. Następną ofiarą może być bowiem ktoś kogo kochacie.”

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...